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年轻的时候手淫其实影响不大
那可以理解为正常的生理发泄
如果在心理上产生阴影的话  就介绍你 几个方法
1 环境，做爱前一定要把环境布置到自己舒服 有安全感的样子
2 前戏， 这个一定要做好做到位
3 放松 可以和老婆边爱抚边聊聊一起的快乐时光
就这么多吧  都是自己的经验

还有就是 如果你以后还手淫（不算什么坏事）   一定要自己给自己暗示
尽量延长时间   其实手淫比作爱来的快
你要在手淫 那种很自我陶醉的情况下 坚持5分钟，对 就是5分钟  你作爱应该可以上 半个小时！
经验啊！